Como cuidar mis zapatillas

Las zapatillas de running no son como las zapatillas comunes que usas para combinar tus jeans o para usar con el típico buzo de algodón el domingo para ir al supermercado, las zapatillas de running requieren de un cuidado especial para así asegurar su vida útil y la temida fatiga de material.



Aquí les indico algunos tips para tomar en cuenta al momento de cuidar tus amadas zapatillas de running:

a) Las zapatillas técnicas tiene una vida útil de entre 1.000 y 1.200 kilómetros de amortiguación efectiva, aunque se vean nuevas ya no amortiguan como al principio, no corras con ellas después de este kilometraje, déjalas para usarlas con jeans.

b) Para lavarlas nunca meterlas a la lavadora o lavarlas con agua directamente, utiliza las típicas toallitas húmedas para bebé, con eso bastará, tanto por dentro como por fuera.

c) Si corres con lluvia y se mojan o bien caes a algún charco de agua nunca las seques frente a una estufa o poniéndola al sol, el calor directo seca los materiales de amortiguación y endurece el pegamento de la suela. Sécalas a la sombra y si están muy mojadas con un secador de pelo con viento tibio y a 50cm de distancia.

d) Utilízalas solo para competir o entrenar para alargar la vida útil, recuerda lo de los 1.000 Km. de vida útil.

e) Es ideal tener una zapatilla de entrenamiento y otra para competir, la de entrenamiento debe ser ligeramente mas pesada, esto provocará que cuando compitas lo hagas mas liviano.

f) Cuando te compres zapatillas hazlo en la tarde ya que a esa hora nuestros pies están levemente hinchados por el trajín diario. Nunca comprarse zapatillas que te queden justas.




Bonus track 1: Además de cuidar tus zapatillas debes cuidar también tus pies, mantén tus uñas cortas y bien cuidadas, si eso te complica anda al podólogo una vez por mes, cuesta como promedio $5.000.- cada sesión, será una inversión que agradecerás.

Bonus track 2: Cuando compitas, antes de ponerte los calcetines, llena tus pies con vaselina y luego ponte los calcetines y zapatillas, la vaselina debe ir en todo tu pie incluyendo talón y entre dedos, esto impedirá las temidas ampollas y heridas.


Matias Anguita C.
Coach Peñaflor